اموزشی

همه چیز در مورد روانشناسی

روانشناسی علمی است که به مطالعه رفتار و فرآیندهای ذهنی و شناختی انسان می‌پردازد. این علم سعی دارد روند شکل‌گیری و تحول شخصیت، هیجانات، شناخت، روابط انسانی، رفتارهای اجتماعی و سایر عوامل مرتبط با ذهن و روح را بررسی کند.

روانشناسی در حوزه‌های مختلفی فعالیت می‌کند، از جمله:

1. روانشناسی عمومی: شامل مطالعه اصول و مفاهیم اساسی روانشناسی، عواملی مانند فردیت، شناخت، روان‌پزشکی و شناخت اجتماعی است.
2. روانشناسی تربیتی: بررسی رفتار و پرورش کودکان و نوجوانان، و فرایند یادگیری و تعلیم و تربیت.
3. روانشناسی بالینی: تشخیص و درمان اختلالات روانی و روانپزشکی، ارزیابی روان‌شناختی و روانپزشکی فرد، و ارائه روش‌های درمانی.
4. روانشناسی شناختی: مطالعه عملکرد ذهن، فرآیندهای شناختی مانند حافظه، توجه، ادراک، یادگیری و تفکر.
5. روانشناسی اجتماعی: بررسی رفتارها و فرآیندهای رفتاری در جوامع و گروه‌های اجتماعی.
6. روانشناسی سازمانی: بررسی رفتار و عملکرد در سازمان‌ها و محیط‌های کاری، مدیریت تغییرات و بهبود عملکرد سازمانی.

https://choobrizan-pars.ir/?cat=24

روانشناسی به‌عنوان یک علم پرکاربرد، در زمینه‌های مختلفی مانند بهبود روابط شخصی، رهبری و مدیریت، بهبود عملکرد تحصیلی و ورزشی، بهبود رفتارهای اجتماعی و خودشناسی استفاده می‌شود.

به علاوه، در حوزه‌های دیگری نیز روانشناسی تأثیرگذار است، از جمله:

7. روانشناسی بهداشت و رفاه: بررسی عوامل روانی موثر بر سلامتی و بهبود رفاه جسمانی و روانی افراد.
8. روانشناسی قضاوت و تصمیم‌گیری: بررسی فرآیند تصمیم‌گیری و روش‌های بهینه‌سازی قضاوت در مواقع مختلف.
9. روانشناسی رشد و تکامل: مطالعه فرایند رشد و تغییر در طول دوره زندگی، از نوزادی تا سالمندی.
10. روانشناسی ورزشی: بررسی عوامل روانی که بر عملکرد ورزشکاران تأثیر می‌گذارند و توسعه روش‌ها و مهارت‌های روانی در ورزش.
11. روانشناسی شخصیت: بررسی اختلافات شخصیتی و تعیین الگوهای رفتاری با توجه به ویژگی‌های شخصیتی.
12. روانشناسی حرفه‌ای: بررسی انتخاب شغلی، توانمندی‌های شغلی و تعاملات در محیط کار.منبع

روانشناسی با توجه به دستاوردهای علمی و فهم بهتر نحوه عملکرد ذهن و رفتار انسان، بهبود و کمک به افراد در مختلف زمینه‌های زندگی را ممکن می‌سازد. از روانشناسی می‌توان در بهبود خودشناسی، ارتقای روابط شخصی و اجتماعی، بهبود رفتارها، درک عمیق‌تر از خود و دیگران، بهبود کیفیت زندگی و دستیابی به رشد و رضایت شخصی استفاده کرد.

بهترین فیلم‌های تمام دوران

انتخاب بهترین فیلم‌های تمام دوران یک وظیفه بسیار سخت است و معمولاً نظرات مختلف وجود دارند. اما در زیر لیستی از فیلم‌هایی که توسط بسیاری از منابع و نظرسنجی‌ها به عنوان برترین فیلم‌های همه زمان‌ها توصیه شده‌اند را می‌توانید پیدا کنید:

1. The Godfather (پدرخوانده)
2. The Shawshank Redemption (فرار از شاوشنک)
3. The Dark Knight (شوالیه تاریکی)
4. Pulp Fiction (خاکستری تبلیغاتی)
5. The Lord of the Rings trilogy (سه‌گانه خاتمه‌ناپذیر)
6. Schindler's List (لیست شیندلر)
7. Casablanca (کازابلانکا)
8. Citizen Kane (شهر شهریار)
9. Gone with the Wind (گذشته با باد)
10. Lawrence of Arabia (لارنس عربستان)

توجه کنید که این لیست فقط یک نمونه است و ممکن است به نظر شخصی شما متفاوت باشد. همچنین، هنوز فیلم‌های جدیدتر نیز عرضه می‌شوند و با گذشت زمان، ترتیب و لیست بهترین‌ها ممکن است تغییر کند.

بهترین فیلم‌های موجود به تفکیک ژانرهای مختلف، نظرات متفاوتی دارند. اما در زیر لیستی از فیلم‌های محبوب و با ارزش از جمله آثاری که توسط منابع مختلف و کمیته‌ها توصیه شده‌اند عنوان شده است:

1. درام:

- The Godfather (پدرخوانده)

- Schindler's List (لیست شیندلر)

- Fight Club (باشگاه مشت زنی)

- Forrest Gump (فارست گامپ)

- Pulp Fiction (خاکستری تبلیغاتی)

2. علمی تخیلی و فانتزی:

- The Lord of the Rings trilogy (سه‌گانه خاتمه‌ناپذیر)

- Inception (کاخ رویاها)

- Blade Runner (برش دهنده)

- The Matrix (ماتریکس)

- Interstellar (بین ستاره‌ای)

3. اکشن و ماجراجویی:

- The Dark Knight (شوالیه تاریکی)

- Gladiator (گلادیاتور)

- Mad Max: Fury Road (مد مکس: جاده خشم)

- Raiders of the Lost Ark (شکارچیان صندوق قدیمی)

- The Avengers (اتشگاه)

4. کمدی:

- Monty Python and the Holy Grail (مونتی پایتون و جام مقدس)

- Airplane! (هواپیما!)

- Anchorman: The Legend of Ron Burgundy (آنکورمن: افسانه رون برگندی)

- Bridesmaids (داماد دمی)

- The Big Lebowski (لبوسکی بزرگ)

5. عاشقانه:

- Titanic (تایتانیک)

- Before Sunrise (قبل از طلوع آفتاب)

- Eternal Sunshine of the Spotless Mind (برق و میوه صاف عقل)

- La La Land (زندگی لالا)

- The Notebook (دفترچه خاطرات)

توجه کنید که این فقط یک نمونه است و هنوز فیلم‌های جدیدتر نیز در حال ساخت و عرضه هستند. علاوه بر این، سلیقه شخصی شما ممکن است با لیست فوق متفاوت باشد.منبع

رابطه تکنولوژی و سلامتی

رابطه تکنولوژی و سلامتی در سهولت دسترسی به اطلاعات پزشکی، تشخیص و درمان بیماری‌ها، پیشرفت در پزشکی و بهبود کیفیت مراقبت‌های بهداشتی و درمانی و إمکانات سلامت عمومی تأثیر می‌گذارد. مهمترین نقشهایی که تکنولوژی در سلامتی دارد عبارتند از:

1. اطلاعات پزشکی آنلاین: تکنولوژی امکان دسترسی آسان و سریع به اطلاعات پزشکی را فراهم می‌کند. وبسایت‌ها، برنامه‌های تلفن همراه و پرونده الکترونیکی بیمار، به افراد اجازه می‌دهند تا به راحتی به اطلاعات در مورد بیماری‌ها، روش‌های پیشگیری، تشخیص و درمان دسترسی پیدا کنند.بیشتربخوانید
2. تشخیص و درمان بهبود یافته: پیشرفت‌های تکنولوژی در تشخیص و درمان بیماری‌ها تأثیر عمده‌ای در بهبود سلامتی داشته است. از طریق اسکنرها، دستگاه‌های تصویربرداری پیشرفته، تجهیزات پزشکی و نرم‌افزارهای پیشرفته، تشخیص بیماری‌ها از طریق تصاویر و آنالیز داده‌های پزشکی بهبود یافته است.
3. سلامت الکترونیک: سیستم‌های سلامت الکترونیک، شامل پرونده الکترونیکی بیمار، پزشکی تلفنی، برنامه‌های تلفن همراه و دستگاه‌های پوشیدنی، امکان تعامل بیشتر بین بیمار و پزشک را فراهم می‌کنند. این سامانه‌ها باعث سهولت در بهبود خدمات بهداشتی، پیشگیری، تشخیص، درمان و پیگیری بیماری می‌شوند.
4. سلامت هوشمند (IoT): اینترنت اشیاء (IoT) می‌تواند بهبود سلامتی را از طریق ارتباط مستقیم بین دستگاه‌ها و طراحی شده استفاده از سنسورها و دستگاه‌های پوشیدنی برای کنترل و مدیریت فعالیت‌های جسمی، مانیتورینگ وضعیت فیزیکی و ارائه اطلاعات بهداشتی به شکل فوری و همراه با خدمات پزشکی سنتی را ممکن می‌سازد.

https://en.wikipedia.org/wiki/Health_technology#:~:text=Health%20technology%20is%20defined%20by,and%20improve%20quality%20of%20lives%22.

به طور کلی، تکنولوژی به عنوان ابزاری قدرتمند در ارتقاء سیستم سلامتی ایفای نقش می‌کند، با تسهیل دسترسی به اطلاعات، پیشگیری، تشخیص، درمان و مراقبت های بهداشتی بهتر، کاهش هزینه‌ها و بهبود کیفیت خدمات سلامتی.

مطالعه درس روانشناسی :

مطالعه درس روانشناسی به معنای یادگیری و درک علم روانشناسی می‌باشد. این درس به بررسی رفتار و فرایندهای ذهنی انسان‌ها می‌پردازد و مفاهیمی مانند ادراک، یادگیری، حافظه، شخصیت، توانایی‌ها و اختلالات روانشناختی را مورد بررسی قرار می‌دهد. مطالعه درس روانشناسی می‌تواند به درک بهتر خود و دیگران، بهبود روابط، بهره‌وری در محیط کار و دستیابی به شادمانی و رشد شخصی کمک کند.اینجا را بخوانید

در مطالعه درس روانشناسی، شما با تئوری‌ها، روش‌ها و مفاهیم مختلفی آشنا خواهید شد. به عنوان مثال، می‌توانید درباره روانشناسی تحلیلی که به تجزیه و تحلیل ناخودآگاه و روابط بین نیازها و انگیزه‌ها متمرکز است، یا روانشناسی شناختی که به بررسی فرایندهای ذهنی و ادراکی تمرکز دارد، یادبگیرید. همچنین، ممکن است مطالعه کنید که چگونه پژوهش‌های روانشناسی انجام می‌شوند و چگونه می‌توانید داده‌ها را تحلیل کنید.

بهتر است که در طول مطالعه درس روانشناسی، منابع معتبر و مناسب را مطالعه کنید. این منابع می‌توانند کتاب‌های درسی، مقالات علمی، مطالعات پژوهشی و منابع آموزشی آنلاین باشند. همچنین، شرکت در کلاس‌ها، گروه‌های مطالعه و تمرین‌های عملی نیز می‌تواند بهترین روش‌ها برای درک عمیق‌تر مفاهیم روانشناسی و به کاربردگی آنها در زندگی عملی کمک کند.

مطالعه درس روانشناسی می‌تواند به شما در درک بهتر خود و دیگران، بهره‌وری در روابط شخصی و اجتماعی، بهبود مهارت‌های ارتباطی، مدیریت استرس و افزایش رضایتمندی زندگی کمک کند. همچنین، ممکن است در زمینه‌های مشاغل مرتبط با روانشناسی، مانند روان‌درمانگری، مشاوره، منابع انسانی و تحقیقات روانشناسی، زمینه فعالیت و شغلی داشته باشید.

در مطالعه درس روانشناسی، شما همچنین با اختلالات روانشناختی مختلف آشنا خواهید شد. مثلاً اختلالات اضطراب، افسردگی، اختلالات خوراکی، وابستگی و اختلالات شخصیتی. شما می‌توانید درک عمیق‌تری از علل، علائم و روش‌های درمان این اختلالات پیدا کنید.

علاوه بر مطالعه تئوری، ممکن است درس‌های عملی و تجربی نیز داشته باشید. این شامل تمرین‌ها و وظایف عملی، جلسات گروهی، مشاهده و تحلیل مطالعات موردی و انجام آزمایش‌ها و پژوهش‌های کوتاه است. این فعالیت‌ها به شما کمک می‌کنند تا تئوری‌ها و مفاهیم روانشناسی را در عمل تجربه کنید و مهارت‌های عملی لازم را برای کار در زمینه روانشناسی توسعه دهید.

مطالعه درس روانشناسی ممکن است در مقاطع تحصیلی مختلف ارائه شود، مانند در دوره‌های دبیرستان، کالج و دانشگاه. همچنین، درس‌های پیشرفته و تخصصی روانشناسی نیز وجود دارند که در زمینه‌های خاصی مانند روانشناسی بالینی، روانشناسی کودک و خانواده، روانشناسی سازمانی و روانشناسی تربیتی تمرکز دارند.

مطالعه درس روانشناسی درک و آگاهی عمیق‌تری از خودتان و دیگران را فراهم می‌کند و می‌تواند در بهبود روابط شخصی و اجتماعی، ارتقای عملکرد تحصیلی و شغلی، مدیریت استرس و بهبود کیفیت زندگی به شما کمک کند.

1.تنیس روی میز – 875 میلیون دنبال کننده

از نظر محبوبیت، تنیس روی میز یکی از محبوب ترین ورزش های جهان است. افراد با سنین مختلف، سطوح تناسب اندام و پیشینه های مختلف در سرتاسر دنیا این بازی را انجام می دهند. این یک بازی است که فرصت های زیادی برای نمایش توانایی های حرفه ای ندارد.توصیه های پزشکان برای زندگی سالم

وقتی صحبت از بازی حرفه ای می شود، معمولاً فقط کشورهایی مانند چین، اندونزی و مالزی این ورزش را انجام می دهند. پیش بینی می شود 850 میلیون طرفدار داشته باشد.

2.بیسبال – 500 میلیون دنبال کننده

بیسبال، سرگرمی ملی ایالات متحده، با وجود محبوبیت منطقه ای در این لیست گنجانده شده است. قبلاً پربیننده ترین ورزش آمریکا بود، اما فوتبال اخیراً جایگزین آن شده است (و ممکن است به زودی به بسکتبال تبدیل شود).

در تلویزیون ژاپن، بیسبال پربیننده ترین ورزش در بین بینندگان است. بیسبال، علیرغم تعداد کم پخش و تعداد مخاطبان زنده، همچنان منبع محبوب تماشای زنده در ایالات متحده است، جایی که بیسبال یک پدیده فرهنگی است.

3.راگبی – 475 میلیون دنبال کننده

فوتبال منبع ورزش راگبی و فوتبال آمریکایی است. سه رشته ورزشی در نتیجه وقفه بین رشته های ورزشی پدید آمده است که همه آن ها به صورت عمومی دنبال می شوند.

راگبی، مانند فوتبال آمریکایی، در مناطق پرجمعیت محبوب است.توصیه های پزشکان برای زندگی طولانی

تونگا کشوری است که بیشترین تعداد بیننده را دارد و پس از آن استرالیا و نیوزلند و فرانسه و فیجی در رده های بعدی قرار دارند. اینها 10 ورزش محبوب در جهان هستند.

مرحله 1: هرگز دو بار از دست ندهید

آیا تا به حال شروع به کار روی یک عادت کرده اید، فقط یک روز را از دست بدهید، که بعد تبدیل به دو و سه می شود و بعد یک ماه می گذرد و این عادت به گذشته تبدیل می شود؟

من می دانم که دارم.داستان های کودکانه برای خواب

برای مقابله با این، در مورد ایجاد یک عادت، یک قانون دارم: هرگز دوبار از دست نده.

این را می توان از طریق یک مثال به بهترین شکل توضیح داد. بیایید بگوییم که شما در حال تلاش برای ایجاد عادت به پایبندی به یک برنامه غذایی توصیه شده توسط مربی خود هستید.

یک هفته تمام به خوبی به آن پایبند بوده اید. اما شنبه شما با دوستانتان وقت می گذرانید، بچه ها برای خوردن غذا بیرون می روید، چند نوشیدنی می خورید، سپس شب به قرار ملاقات می روید و بعد از آن کمی بستنی می خورید.

شما از برنامه خود منحرف شده اید، اما آیا این بدان معناست که باید از خود ناراحت شوید و دستان خود را بالا بیاورید و اعلام کنید که عادت شما از بین رفته است؟

خیر

شما به سادگی صبح روز بعد از خواب بیدار می شوید و مطمئن می شوید که به مسیر خود برمی گردید.

زمانی که روی ایجاد یک عادت کار می کنید، همیشه به یاد داشته باشید، از دست دادن یک بار اشکالی ندارد، اما هرگز دوبار را از دست ندهید.

مرحله پنجم: یک شریک مسئولیت پذیر داشته باشید

مرحله آخر همه چیز در مورد کمک گرفتن است.

همه ما به کسی نیاز داریم که بتواند در زمان سستی به ما اطلاع دهد و ما را در قبال اهدافمان مسئول نگه دارد.

برای شما این ممکن است یک هم تیمی، یک مربی، یک والدین یا یک دوست صمیمی باشد.سالم ماندن بعد از 40 سالگی

تنها توصیه واقعی من در مورد انتخاب شریک مسئولیت پذیری شما این است که آنها باید بتوانند حقیقت را به شما بگویند و نترسند که در صورت نیاز به بازگرداندن خود به مسیر درست به شما اطلاع دهند.

1. در لحظه زندگی کنید

اگر از سال 2020 بتوانیم یک چیز داشته باشیم، این است که باید قدر هر لحظه ای را که سر راهمان قرار می گیرد بدانیم، و این چیزی است که بتی وایت نیز با آن موافق است، همانطور که یک بار به مجله Parade گفت: "من به چیزهایی که فکر می کنم فکر نمی کنم. ممکن است از دست رفته باشد.»توالی یک رویداد در یادگیری زبان انگلیسی

علاوه بر این، در طول مصاحبه کتی کوریک، وایت همچنین توصیه هایی در مورد مقابله با غم و اندوه ارائه کرد و به میزبان گفت: "شما به جلو نگاه نمی کنید و سعی می کنید به عقب نگاه نکنید."

2.او عاشق حیوانات است

وایت نه تنها متولی انجمن بزرگ باغ وحش لس آنجلس است، بلکه کتابی به نام بتی و دوستان: زندگی من در باغ وحش دارد که در آن داستان هایی درباره بهترین دوستان حیوانی اش به اشتراک می گذارد. طبق گفته CDC، داشتن رابطه نزدیک با حیوانات، که شامل داشتن حیوانات خانگی نیز می شود، می تواند به بهبود سلامت قلب شما کمک کند، حتی می تواند احساس تنهایی را کاهش دهد - که به دلیل محدودیت های COVID-19 به یک منطقه نگران کننده تبدیل شده است.

3.به حرکت ادامه دهید

به گفته وایت، والدین او که هر دو در اوایل دهه 80 درگذشتند، هر دو تا آخرین سال‌های زندگی فعال بودند. این بازیگر در رابطه با اینکه چگونه تناسب اندام خود را حفظ می کند، گفت: «من یک خانه دو طبقه و حافظه بدی دارم، بنابراین همیشه از آن پله ها بالا و پایین می روم. این تمرین من است.»تمرینات مکالمه انگلیسی

اگر نگران حفظ یک سبک زندگی فعال هستید، به خصوص در بحبوحه همه گیری، چند راه وجود دارد که می توانید در خانه خود فعال باشید.

انتخاب مکمل منیزیم

اگر قصد مصرف مکمل منیزیم را دارید، Knowles توصیه می کند ابتدا آن را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید. اگر ارائه‌دهنده شما موافق است که مکمل‌سازی مفید است، او استفاده از گلیسینات منیزیم را توصیه می‌کند، زیرا این یک شکل قابل جذب‌تر از منیزیم است که احتمال کمتری دارد باعث ناراحتی دستگاه گوارش شود. با این حال، اگر یبوست دارید، شکل دیگری به نام سیترات منیزیم ممکن است مفید باشد زیرا زمان عبور در روده را افزایش می دهد و می تواند یبوست را تسکین دهد.نگهداری از لپ تاپ در خانه

ناولز می افزاید که «روش های جایگزین برای استفاده از مکمل های منیزیم شامل مصرف نمک اپسوم، یا سولفات منیزیم، حمام یا خیساندن پا اپسوم و استفاده از لوسیون منیزیم یا اسپری منیزیم است».

پاتل همچنین استفاده از منیزیم گلیسینات را توصیه می‌کند و می‌گوید که زنان باید حدود 200 تا 300 میلی‌گرم مصرف کنند در حالی که مردان باید 300 تا 400 میلی‌گرم در شب، حدود 30 دقیقه قبل از برنامه‌ریزی برای خواب مصرف کنند. او می گوید: از مصرف سیترات منیزیم یا اکسید منیزیم خودداری کنید، زیرا می توانند باعث اسهال شوند و در درجه اول برای یبوست استفاده می شوند.

او می افزاید: «از آنجایی که منیزیم یک مکمل بدون نسخه با عوارض جانبی نسبتاً کمی در دوز مناسب است، اگر فردی با بی خوابی دست و پنجه نرم می کند، ارزش امتحان کردن را دارد.

منیزیم می تواند برای کاهش گرفتگی در شب مفید باشد که می تواند بر توانایی برخی افراد برای استراحت شبانه خوب تأثیر بگذارد. پاتل می‌گوید: «تئوری‌هایی وجود دارد که نشان می‌دهد ممکن است با آرام کردن سیستم عصبی و ایفای نقش در آرامش عضلانی، به کاهش سندرم پای بی‌قرار کمک کند.دوره پیرایشگری مردانه در ایران

اما پاتل هشدار می دهد که اگر با سایر اختلالات خواب مانند آپنه خواب یا نارکولپسی دست و پنجه نرم می کنید، "منیزیم موثر نخواهد بود و باید با ارائه دهنده خود تماس بگیرید تا درمان مناسب را دریافت کنید."

مدت هاست که چرا مردم رویا می بینند، محققان و دانشمندان را مجذوب خود کرده است. علیرغم حقایق بسیار در مورد رویاها و مطالعات مرتبط با رویا، که طی سالهای متمادی پردازش شده اند - در پایان روز ما واقعاً در مورد رویاها اطلاعات کمی داریم. آیا آنها واقعاً می توانند آینده را بگویند؟ آیا آنها پیام های یک قدرت بالاتر هستند؟

برخی از مردم بر این باورند که رویاها نمادین هستند و دارای پیام های اساسی هستند، اما برای برخی دیگر، آنها فقط محصولات جانبی مغز و خواب ما هستند. چه معتقدید که رویاها محصول علم هستند یا ماهیت کاملاً عرفانی دارند - این تجربه ای است که همه ما به اشتراک می گذاریم.سلامتی و تغذیه

چه رویاهایتان را به خاطر بیاورید یا نه، هر شب خواب می بینید. در واقعیت، همه خواب می بینند. فقط این است که برخی از مردم رویاهای خود را به یاد می آورند و برخی دیگر نه. آیا می دانید که انسان ها یک سوم عمر ما را در خواب و رویا می گذرانند؟ از بسیاری جهات، به بخش عمده ای از زندگی ما تبدیل شده است.

و از آنجایی که بخش بزرگی از زندگی ما است، مهم است که تمام تلاش خود را برای درک آنها و درک اینکه چرا رویا می‌بینیم به کار بگیریم. از طریق آن، ما خودمان و افراد زندگی مان را خیلی بهتر می شناسیم.

با توجه به این نکته، در اینجا 50 واقعیت در مورد رویاها از شگفت انگیز تا شگفت انگیز وجود دارد؟

01طول رویاها متفاوت است، برخی برای چند ثانیه طول می کشند، برخی دیگر می توانند 20 تا 30 دقیقه طول بکشند.

02 یک فرد متوسط می تواند حدود 3 تا 5 خواب در شب ببیند.

03 یک فرد می تواند حدود 1460 خواب در سال ببیند.ایمن نگه داشتن لپ تاپ

04 خواب نوزاد، چه در داخل رحم مادرش و چه پس از تولد، 80 درصد از خواب با حرکت سریع چشم (REM) تشکیل شده است.

05 اکثر مردم هر 90 دقیقه خواب می بینند.

راه برای رسیدن به خودآگاهی بیشتر :

کلیدهای بازخورد رسمی مؤثر، الف) داشتن یک فرآیند، و ب) داشتن مدیر مؤثر آن است. مورد دوم یا به افراد بسیار خوب منابع انسانی داخلی نیاز دارد، یا به آوردن تسهیلگران و مشاوران خارجی. ما رویکرد افراد خارجی را هم در شرکت‌های کوچک و هم در شرکت‌های بزرگ موثرتر می‌دانیم، زیرا آنها بدون توشه‌ای از تعصبات از پیش طراحی شده یا خطوط گزارش ارائه می‌شوند. پس از تکمیل فرآیند بازخورد، مهم است که همه درگیران با نوشتن نکات مهم خود در مورد آن فکر کنند. به نقاط قوت غافلگیرکننده و نقاط ضعف یا نقاط کور توجه کنید.

در پایان، همه ما خواهان خودآگاهی هستیم. بدون آن، هرگز نمی توان به طور کامل به طور موثر رهبری کرد. تنها با خودآگاهی است که می‌توان به حالت «همسانی با خود» نزدیک‌تر شد - که در آن آنچه می‌گوییم، فکر می‌کنیم و احساس می‌کنیم سازگار است. ایجاد خودآگاهی یک تلاش مادام العمر است. شما هرگز "تمام" نشده اید. اما این پنج روش عملگرایانه به شما کمک می کند تا در مسیر سریعتر و بیشتر حرکت کنید.فیلم و سریال

1.از به دنبال تجربیات جدید باشید

یکی از بهترین راه ها برای تقویت خودآگاهی غوطه ور شدن در تجربیات جدید است. این به شما اجازه می دهد تا از منطقه راحتی خود خارج شوید و به شما فرصتی می دهد تا یاد بگیرید در موقعیت های ناآشنا چگونه رفتار می کنید، فکر می کنید و احساس می کنید. کریگ خاطرنشان می کند که علاوه بر این، فرصت هایی برای کشف ویژگی های مثبت بیشتری در مورد خود ایجاد می کند.

پس از همه، منطقه راحتی شما یک فضای آشنا است. این حالت روانشناختی است که در خلبان خودکار وجود دارد، با افکار و احساسات قابل پیش بینی کامل. این دیدگاه شما را محدود می کند.اپلیکیشن های امن پیام رسانی

خوشبختانه، یک تجربه جدید نیازی به پیچیده یا گران بودن ندارد. این می تواند به سادگی امتحان یک سرگرمی جدید، گپ زدن با افراد جدید یا کاوش در یک شهر همسایه باشد. هک، حتی پختن یک دستور غذای جدید به عنوان یک تجربه جدید به حساب می آید. هر کاری که انتخاب می کنید، این تجربیات به شما کمک می کند تا دیدگاه های جدیدی نسبت به خودتان پیدا کنید.